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品嚐時間





地瓜法國, 可口天然健康 0 負擔, 待版主也來試做, 成功後再PO分享作法~


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★ 有位富商在退休之前, 將三個兒子叫到跟前, 對他們說:我要在你們三人之中, 找一個最有生意頭腦的人,來繼承我的事業.現在我給你們每人一萬元, 誰能拿這筆錢把一間空屋填滿, 誰就能贏得我全部的財產。

大兒子買了一棵茂盛的大樹回空屋裡, 把屋子占了大半空間。

二兒子買了一大堆草, 也將空屋填了大半。

小兒子只花了25元, 買回來一支蠟燭。

等到天黑了, 他把父親請到空屋來, 點燃了那支蠟燭說:爸兌, 您看看這屋子還有哪個角落沒有被這支蠟燭的光照到的呢?

富商看了非常滿意, 遂讓小兒子繼承了事業。


★★ 有一個餐廳生意好,門庭若市,餐廳的老板年紀大了,想要退休,就找了三位經理過來。

老板問第一位經理說:先有雞,還是先有蛋?

第一位經理想了想說,回答:先有雞。

老板接著問第二位經理說:先有雞,還是先有蛋?

第二位經理胸有成竹的回答:先有蛋。

老板又找來第三位經理,問:先有雞,還是先有蛋?

第三位經理認真的說:客人先有雞,就先有雞 ;客人先點蛋,就先有蛋。

老板笑了,於是擢昇第三位經理為總經理。

當我們執著於表相,習慣於舊有思考模式而無法跳脫,走不出一條新路來時,何不換個角度來看,為自己的慣性思考加些創意?


引用:http://www.wretch.cc/blog/marke7714/25672276

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能量倍增操 最簡單的健康功法


很簡單,很實用,希望您做了會"活到一百二十歲"以上...  


只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。

只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!
花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。

  西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間!我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。
只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後果。執行長林俊龍院長公開表示:要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了~藥補不如食補、食補不如功補!

  
提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習,當時,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說:如果將來有機會,要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

在在此簡述抬腳時的過程與反應:
一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及 丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少 十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極 酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在 流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代 謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗 氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定 改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順 攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥瘦不均,胃口不開呢?

七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經 恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,壓迫神經的病痛呢?

八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、 記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達 到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。


引用:永保赤子心 健康又年輕
http://tw.myblog.yahoo.com/chuan-8888/article?mid=14559&prev=14569&next=14551

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小湯匙咖哩
營業時間 : AM 11:00-PM 10:00
公休時間 : 每週一
台南總店 : 台南市南門路227巷4-1號
訂位電話 : 06-2158080

在此更正 : 熱"呼呼"的正確寫法, 不是熱"忽忽"哦. 真是拜電腦所賜,
快把中文撿回來吧 "暈".

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運動是一種長期療法
耐心:
¤ ,副作用比較少!
¤ 俗話說:「熟能生巧」。運動也不例外,只有透過不斷地練習才能達到完美的境界。但是過程中一定要靠堅定的意志力才能克服障礙。反之,意志力薄弱的人註定會一事無成!
¤ 適當的期盼可以為人生帶來方向感,但是過度急躁的期盼卻是有害的!急著想要痊癒的人第一步已經輸了,因為過度急躁的期盼容易焦慮不安而產生活性氧自由基來危害身體。解決辦法是縮短期望值與實際結果之間的差距,也就是要降低期望值來使自己浸淫於每一次些微進步的喜悅中!因為人類的心理只要感覺有往好的方向改變就會帶來快樂,而往好或往壞的判斷是根據心中的預設值而定的。
¤ 深沉而緩慢的呼吸有助於減少自由基的產生,也可以帶來耐性。
>
依賴性:
¤ 有時候我們對某項運動(或學習任何事務)會產生莫名其妙的厭倦,也失去了剛開始時的熱忱與耐心。原因可能是碰到了瓶頸而長期又無法突破的緣故。這種情形特別容易發生在依賴成性的人身上,因為依賴成性的人總是期望別人(老師或前輩)給予指導或鼓勵,一旦別人無法提供指導或鼓勵時,學習的動機就消失了,同時自己也缺乏研發的能力(沒有創作的靈感),久而久之,自然因為缺乏往好的方向改變所帶來的成就感而變得意興闌珊,最後乾脆放棄該項運動改學其他的項目。(相同的故事再重演一次。)試問:如何去除依賴性?如何讓自己有研發的能力?

身體自覺:

¤ 要改良基本招式,自創一套適合自己的變化招式,不要死板模仿。因為死板模仿不利於身體自覺功能的喚醒。不過,只有在高度安靜與專注下,創作的靈感才能捕捉得到。所以,要發展一套適合自己的變化招式,先決條件就是要靜下心來;而要靜下心來,就必須先把動作緩慢下來,包括肢體動作與呼吸動作都要緩慢下來。如果一時慢不下來,那麼,把動作調節成有規律的節奏也可以達到「動中取靜」的效果。
微笑:表情放鬆

¤ 面部表情與精神狀態是息息相關的,精神狀態又與生理狀態息息相關。
¤ 面無表情是能量枯萎的狀態;面帶嚴肅是身心緊繃的狀態,這時候只要一點點的微笑就能輕易地把身心帶入既有活力又真正放鬆的狀態。所以,再一次提醒您:平時要常常保持微笑,運動時亦然!

¤ 微笑法門:想想快樂的事情,腦波就會呈現α波;面帶微笑也能製造α波。俗話說:「一笑一少,一怒一老」,意思是「一個笑容,年輕一歲;一個發怒,多老一歲」。
¤ 習慣成自然:剛開始練習微笑時會覺得怪怪的、很不自然,不過,勉強擠出微笑同樣會對身心產生良好的效果!因此,非常值得我們多加練習!
¤ 魔鏡:假想你的面前隨時都有一面無形的魔鏡,它會忠實地反射出你當下的儀容。當然,其中最重要的部位就是你的臉。你不妨練習想像此刻魔鏡可能會出現什麼樣的臉孔?而這張臉是否能讓你滿意?它是否能帶給別人快樂?最後,問問自己:你想不想調整自己的面孔?你打算調整成什麼樣的面孔?
¤ 微笑可用來當做身心是否放鬆的指標。
¤ 參考口訣:鬆、靜、微笑!

聳肩:關節放鬆
¤ 心理上的緊張或很渴望地專注在某個特定對象時常常會不自覺地聳肩。這種伴隨心理緊張的緊繃很容易導致身體疲倦,身體一旦疲倦就會影響精神,於是很快就分心了。此時最好把部份的注意力拉回來,先放鬆肩膀,冷靜地去除渴望的心,然後換這種身心放鬆的方式再去集中注意力,自然會得到更好、更持久的效果!
¤ 平常要多留意肩膀是否自然下垂?有時候即使刻意去注意肩膀,也未必能察覺到肩膀有稍微上舉的情形(習慣容易導致不自覺的遲鈍),這時不妨肩膀動一動,自然知道是否處於真正自然下垂的狀態?


專注:凝聚注意力(參考呼吸練習法---注意力的集中)

¤ 練功要專注,才能使能量集中,不做無謂的浪費;對內是除了要鍛鍊的一小部位需要用力外,其他部位要保持放鬆;對外是要能免於周遭人事物的干擾,特別是在團體練習時。
¤ 把注意力集中在一點的專注練習法(例如:觀照呼吸法),可以提昇對該集中點的領悟程度。因為所有的注意力都沒有渙散,所以除了集中點之外,別無旁物。如此高度濃縮的能量就如同雷射光具有穿透力一樣,可以看透集中點的本質,產生與集中點同一體的經驗。
¤ 質重於量:專注而且徹底地做一個招式所產生的效果比分心不徹底地做好幾個招式來得好!因為同樣的動作賦予不同的專注力,就會產生不同的效果!


入靜:
¤ 這是一種快要睡著但是卻又特別清醒的寧靜狀態,也是細胞處於類似睡眠時的節省能源狀態。要達到此一狀態必須在練功前先閉目、調息、靜心,因為只有心靜時全身細胞才會自然放鬆,需氧量也才能降到最低,這時吸一口氣就可以使用很久,身心狀態也逐漸進入氣若游絲、綿綿不絕、渾然忘我的境界!


引用文章:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0mSKiPyTQkfjttaAeJAqnA--/article?mid=8953&next=8951&l=f&fid=56

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善存 : 是化學營養品的常識

我在任何健康演講場合,都會提到電視上那個扛著腳踏車上樓的銀髮壯年營養品廣告,
呼籲明智的台灣人不要再吃了,那是100%化 學合成的,長久吃下來其實是有害肝腎。

但在演講中不能直接說出廠牌,心中也很為難。

今天看到這則新聞,一則高興,二 則難過。高興的是我多年的呼籲得到證實,也證明化學合成的營養品不能吃,
難過的是很多台灣人還在受此種沒有良心的美商藥廠的化學營養品之害,而不知覺悟。
為了協助大家,
在此就把營養品標示的真相寫出,大家以後可以自行檢視:

找找<維他命E>如果是寫dl-alpha-Tocopheryl Acetate 就是合成的維他命E。
找找<礦物質> 成分標示,如果是寫:Cupric Oxide 銅 氧化物、ManganeseSulfate硫酸錳、
Potassium Chloride 氯 化鉀、Sodium Selenate 硒 化鈉、、等等型式的,都是化學合成的。

如果<其他成分>寫有:Lactose 乳糖、Talcum 滑石粉、Titanium Dioxide 二氧化鈦、
Starch 澱粉、食用色素、Sodium Benzoate 苯甲酸鈉、Potassium Sorbate己二烯酸 鉀、
Benzoic acid 安息香酸、Benzoin Sodium 安息香酸鈉等等的,
就是有一大堆添加物及防腐劑的化學合成營養品,絕對不是天然蔬果原料。

請把家裡的營養品包裝或瓶子拿來看看,就知道你們吃的是什麼樣的營養品了。 2010 年5 月號138 期《康健雜誌》調查發現:不分男女老少全民瘋保健食品, 不看標示、產地、認證,聽人家說這不錯,就掏錢,買保健食品像買零食。 朋友們,一般人買零食還會知道怎麼挑,買營養品卻完全不會挑,太不可思議了很難想像。 文章來源/康健雜誌

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如何避免電腦視覺症候群

1.周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度三倍。
2.最好將螢幕的「對比度」調高,亮度調低較不易傷害眼睛。
3.選擇電腦螢幕上,最好用平面式、解析度高的螢幕,加上護目鏡。
4.戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片,可以防止光線反射。
5.長期用電腦工作的人,不妨另外配戴「打電腦專用眼鏡」。
6.使用桌上型電腦者將度數減個一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右。

原文網址: 如何避免電腦視覺症候群 | 57健康同學會

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** 營養食品大補丸 **

健康食品-葡萄糖胺
功能:刺激軟骨細胞生產膠原蛋白及蛋白多醣,修護受損的軟骨組織,促進關節軟骨素及關節液重要成分形成,改善關節退化、摩擦發炎。
市售:分為錠狀和液狀
副作用:腸胃不適、末梢水腫及心律不整,高血壓、心臟病、腎臟病患者服用宜小心;孕婦不建議使用。

健康食品-銀杏
功能:治療老人痴呆症、改善血管循環等作用。
副作用:頭痛、噁心、腹瀉、過敏,與阿斯匹靈相互作用,會造成出血的併發症,對有心血管疾病患者,可能會導到中風等致命危機
健康食品-大豆異黃酮
功能:改善女性更年期現象、抗氧化、預防骨質疏鬆及新血管疾病。以保養而言,大豆異黃酮的攝取能刺激膠原蛋白生長,維持肌膚彈性。
副作用:過早服用造成月經不止

健康食品-魚油
功能:含多元不飽和脂肪酸,清血,利於降低血壓,而減少血管疾病的發病率。
副作用:吃多會發胖,造成脂肪肝;而長期服用,使血小板數目降低,使凝血時間延長

健康食品- 燕麥
功能:
1. 脂肪含量居所有穀物之首
2. 含人體所需的8種氨基酸和多種維生素
3. 降低血糖、膽固醇
副作用:會減少胃腸對藥品的吸收,食用燕麥與藥品間,應間隔1~2小時
健康食品- 雞精
功能:抗疲勞、增強免疫力、促進鐵質吸收
副作用:
1. 鈉含量高,高血壓患者使用小心
2. 鉀含量高,腎臟病患者使用小心
3. 普林含量高,痛風或高尿酸的人不宜使用。

健康食品-紅麴
功能:降低膽固醇、降血壓、降血糖、保護肝臟、消除疲勞

副作用:
1.不宜和降血脂藥物、葡萄柚汁同時服用
2.腸胃蠕動不好的人,多吃紅麴會產生脹氣

健康食品-納豆
功能:活血,抑制血小板凝結,可預防腦血管梗塞、心血管梗塞

副作用:
1.長期大量食用,若罹患消化性潰瘍、痔瘡或手術後有傷口時,可能因為抗凝血作用,導致體內出血性疾病更加惡化
2. 有血凝集相關毛病的患者,服用宜小心



原文網址: 營養食品大補丸 | 57健康同學會

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